Hypnose

• Hypnose ist ein suggestives Verfahren, mit dem man das Unterbewusstsein direkt ansprechen und beeinflussen kann.
• Die Hypnose selbst wird als ein Wachzustand des Bewusstseins verstanden, in dem die Aufmerksamkeit einer Person von der unmittelbaren Umgebung getrennt wird und sich auf innere Erfahrungen wie Gefühle und Erkenntnisse beschränkt. Im Zustand der Hypnose werden die Aufmerksamkeit und Fantasie bis zu dem Punkt fokussiert, an dem es sich real anfühlt. Es wird eine sogenannte hypnotische Realität kreiert.
• Hypnose ist eine Entspannungstechnik, die die Aufnahmefähigkeit extrem steigern kann.
• Hypnose ist eine Trancetechnik, mit der man innere Veränderungen effektiv und schnell erreichen kann.
• Hypnose ist eine Form der Kommunikation. Eine Art intensive und tiefe Meta-Sprache.
• Hypnose ist Hilfe zur Selbsthilfe.

Hypnose bei der Gewichtsreduktion 

Im Prinzip geht es beim Abnehmen mit Hypnose darum, fest verankerte Verhaltensgewohnheiten zu verändern. Dabei geht es meistens um versteckte Naschereien zwischendurch oder deftige Mahlzeiten, die man sich als Belohnung gönnt. Im Gegensatz zu einer Diät soll den Menschen aber hier nicht das Gefühl vermittelt werden, dass ihnen etwas weggenommen wird. Die Hypnose macht es nämlich möglich, diesen negativen Effekt zu verhindern. Man verliert beim Abnehmen mit Hypnose nicht den Genuss fürs Essen, sondern gewinnt etwas hinzu

Ablauf einer Hypnosesitzung bei der Gewichtsreduktion in meiner Praxis:

• Die Gewichtsreduktion kann einmalig (bei kleineren Anliegen, wie der Abnahme von zwei bis drei Kilogramm) oder kontinuierlich durchgeführt werden.

• Intensiver ist die regelmäßige Behandlung.
• Bei langfristigeren Abnehm-Prozessen mit fünf/zehn  und mehr Kilogramm als Abnehm-Ziel, sollten die Suggestionen regelmäßig wiederholt und aufgefrischt werden, um zu verhindern, dass sich die Wirkung schnell „ausschleicht“.
• Optimal ist es, über einen längeren Zeitraum von sechs bis acht Wochen wöchentlich in der Praxis eine Hypnosesitzung durchzuführen.

Die Dauer einer Abnehm-Behandlung mit Hypnose ist jedoch abhängig von:

Der Reaktionsbereitschaft des individuellen Unterbewusstseins, der Höhe des Übergewichts (stärker übergewichtige Menschen nehmen anfangs oft schneller ab und ihr Abnehm-Prozess kommt häufig schneller „in Gang"), psychischen Randeinflüssen (Selbstwert, Ängste, negative Glaubenssätze), dem Maß an Eigenmotivation, der Bereitschaft zur Eigeninitiative und zur Unterstützung der Behandlungsinhalte im Alltag, den körperlichen Gegebenheiten wie dem Grundumsatz und der Fähigkeit des Körpers den Stoffwechsel umzustellen.

Als sehr erfolgsförderlich hat es sich bewährt, ein Therapietagebuch zu führen, in dem alles aufgeschrieben wird, was gegessen wird (inklusive Uhrzeit).

Hypnose bei einer Rauchentwöhnung 

Die wichtigste Voraussetzung für eine erfolgreiche Rauchentwöhnung ist der eigene Wille Nichtraucher zu werden.

Die Gewohnheit des Rauchens ist tief im Unterbewusstsein verankert, daher ist es sinnvoll mit dem Unterbewusstsein an der Lösung zu arbeiten.

Ein Raucher hat sich im Laufe seines (Raucher) Lebens mit der Zigarette so einige Emotionen angewöhnt. Wie zum Beispiel die Entspannung oder das Genießen der Zigarette verbunden mit den Instinkt und Prinzip der Belohnung.

Hören wir also mit dem Rauchen auf, fehlen uns die konditionierten Emotionen.  Ein Gefühl des Mangels entsteht, was Stress, Unruhe, Gereiztheit und Konzentrationsschwäche auslösen kann. Es ist allerdings erwiesen, dass Nikotin Anspannung verursacht. Es gibt also keine positiven Eigenschaften der Zigarette. Durch verschiedene Techniken und Suggestionen, werden diese falschen Konditionierungen im Unterbewusstsein korrigiert. Die Sucht wird begrenzt, die Entzugserscheinungen werden minimiert und meistens ganz ausgeschaltet. Glücksgefühle und Motivation über das Erreichte werden immer stärker. Man wird „einfach“ zum Nichtraucher und nicht ein Raucher der aufgehört hat sich anstrengen zu müssen.

Ablauf einer Hypnosesitzung bei der Rauchentwöhnung in meiner Praxis:

• Die Rauchentwöhnung findet meist in einer 2+1 Stunden-Sitzung statt (eine zusätzliche Sitzung wird ggf. vereinbart).
• Die erste Sitzung hat eine Dauer von ca. 2 Stunden (hier findet die eigentliche Rauchentwöhnung statt).
• Die zweite Sitzung dauert 1 Stunde und findet ca. eine Woche nach der ersten Sitzung statt (diese Sitzung dient als Verstärker und als Festigung).