Autogenes Training (AT) -Der 8 Wochen Entspannungs-und Meditationskurs 

(Grund) / Mittel-und Oberstufe (Autosuggestion, autogene Vorsatzbildung und autogene Meditation)

 

Inhalte des Kurses / was erwartet Sie:

  •  Vorstellung der Methode in der Mittel-und Oberstufe.


  • Ausführungen über Meditation, Bewusstsein, das Unbewusste.


  • Wiederholung aller Übungen der Grundstufe, ggf. mit der Entwicklung einer eigenen Formel  (Mittelstufe).


  •  Vorstellung der 7 Phasen der Oberstufe/AT.


  • Farberlebnisse (Farb-Meditation)


  • Wahrnehmung konkreter Gegenstände (Form/Objekt/Symbol-Meditation)


  • Betrachtung ideeller Werte (Gezielte Auseinandersetzung mit Grundwerten wie Liebe, Glück und Ehrlichkeit-Meditation)


  • Charakterbildung durch gezielte Fragen zur Persönlichkeit (Selbstfindung /Gefühlszustand-Meditation)


  • Reise auf den Meeresgrund (Lebensfilm/Kino-Meditation)


  • Reise auf den Gipfel eines Berges (Fragen an das Unbewusste-Meditation)


  • Persönliche Zielsetzungen


  • Abschlussmeditation