Autogenes Training-  

Der 8 Wochen Entspannungs-und Präventionskurs

*Grundstufe*

Inhalte des Kurses/das erwartet Sie:

• Vorstellung, Ablauf des Kurses.
• Grundformeln des Autogenen Trainings erlernen und umsetzen.
• Achtsamkeitsübungen im Alltag/was ist Achtsamkeit?
• Atemübungen/Nasenübung zur Verbesserung des Gemütszustandes.
• Atemübung zur Stressbewältigung.
• Progressive Muskelentspannung (PME).
• Einführung in die Oberstufe des Autogenen Trainings.
• Sie erhalten eine Broschüre mit allgemeinen Infos rund um das Thema Stress, Entspannung sowie jede Übung schriftlich als Kopie mit nach Hause.

Ich freue mich auf Sie !